Prognozy pogody zapowiadają, że upały mają potrwać jeszcze co najmniej do 25 sierpnia. Taka pogoda to szczególne niebezpieczeństwo dla organizmu człowieka!
Upał to stan pogody, gdy temperatura maksymalna powietrza jest większa lub równa 30°C.
Upał najbardziej zagraża osobom chorym, starszym, dzieciom i kobietom w ciąży. Skutkiem przegrzania i odwodnienia organizmu są zawroty głowy, osłabienie, problemy żołądkowe, gorączka i bóle mięśni, omdlenia, problemy z krążeniem krwi.
Wskutek zbyt długiego przebywania na słońcu lub w gorącym pomieszczeniu, może także dojść do udaru cieplnego. Objawami udaru są:
silne bóle głowy wraz z zawrotami, zmęczenie, nudności, gorączka, szum w uszach, drgawki, wzrost temperatury ciała zagrażający życiu, większa częstotliwość bicia serca i oddechu.
W czasie upałów:
- Zadbaj o zapas wody pitnej – miej butelkę z niegazowaną wodą mineralną zawsze przy sobie.
- Zakładaj przewiewne ubrania w jasnych barwach z naturalnych materiałów- tworzywa sztuczne nie pozwalają skórze oddychać a ciemne kolory przyciągają promienie słoneczne.
- Chroń głowę, twarz i oczy- zaopatrz się w okulary przeciwsłoneczne oraz nakrycie głowy.
- Sprawdź w jakich temperaturach powinny być przechowywane Twoje lekarstwa.
- W przypadku przyjmowania leków na nadciśnienie upewnij się , że nie jest potrzebna modyfikacja dawek leków
- Jedz lekkie posiłki, pij duże ilości płynów. Ogranicz spożywanie słodkich napojów, kawy i alkoholu – powodują odwodnienie organizmu.
- Ogranicz wysiłek fizyczny, który podczas upałów może stwarzać zagrożenie.
- W miarę możliwości staraj się przebywać w cieniu. W godzinach południowych unikaj przebywania na słońcu.
- Przebywając w domu- zasłoń okna. Odpowiednia wentylacja zamkniętych pomieszczeń zapewni komfort przebywania w nich podczas upałów.
- Miej przy sobie kartkę z numerem kontaktowym do osoby bliskiej- umożliwi to kontakt w razie zasłabnięcia. Warto także spisać nazwy leków, jakie przyjmujesz.
- Planując wyjście z domu- poinformuj o tym zamiarze osobę bliską.
INNE zalecenia:
- W celu ochrony skóry, stosuj balsamy z filtrem.
- Nie zostawiaj w samochodzie dzieci oraz zwierząt.
- Zadbaj o zwierzęta. Zapewnij im nieograniczony dostęp do wody pitnej oraz zacienionego miejsca.